5分でできる冷え症対策

こんにちは、いつき整骨院院長の田中です。

今回は自分でも実践している手足の冷え対策法をお話したいと思います!

まず用意して頂くのは大きめのボウルとお湯です。

お湯はマグカップ等でレンジでチンして頂くだけです。ご家庭のレンジにホットミルクを作る時のボタン設定があれば尚よしです!

そのままだと熱すぎるので、水道水を足すなどで水温は調節してください。

40度以上であれば問題ありません、熱すぎないよう注意してください。

まずは手を洗う感覚で軽くなじませてください。次にゆっくり手を浸けます。

最後に指先を軽くマッサージしたり、グーパーしたりしましょう!

ちなみにグーパーは、グーは10秒ほどしっかり握って、パーはゆっくり開いてあげてください!

それを10秒3セット!寒い日はこれを実践し、手を温めた状態で施術しています。

近日中に院内のお知らせ等に他の症状の簡単な対策を載せる予定ですのでご期待ください!