デスクワークによる首・肩の痛み

 

辛い肩こり症状、首の痛みは職業病!

デスクワークで頑張る方へ、ちょっとした改善法!

毎日暑い日が続きますが、皆さん体調管理の方はいかがでしょうか?

さて今回はデスクワークによる首と肩の不調に関してお話させて頂きます。

実は、身体をよく動かすお仕事より負担が大きいんです!

我々、人間の身体は同じ姿勢での作業は得意ではありません。

一般的に1時間以上同じ姿勢で作業すると、肩こり、腰痛になったことのない人でも、

初期症状が現れるといわれています。

必要な時に必要なだけエネルギーを使う肉体労働に対し

常に一定のエネルギーを消費する(座って姿勢を保つ)デスクワークでは

身体に溜まる疲労の質が異なり、慢性の肩こり痛や腰痛を誘発します。

15分に一度は姿勢を変えたり、肩甲骨(肩)を回したり、立ち歩くよう心がけるだけでも変わるので是非!!

首が辛いときは、冷やしたタオル等で痛いところを5分~10分程冷やすとリラックスできますよ!

その他にも改善、予防法はありますので気になりましたら、一度ご相談ください。